간헐적 단식 스위치온 다이어트로 10kg 감량하기| 나의 성공적인 경험담과 실천 팁” | 다이어트, 간헐적 단식, 체중 감량, 건강 관리

간헐적 단식 스위치온 다이어트로 10kg 감량하기| 나의 성공적인 경험담과 실천 팁 내가 경험한 간헐적 단식은 체중 감량의 큰 변화를 가져왔습니다. 처음 시작할 때는 쉽지 않았지만, 의지력을 가지고 꾸준히 실천했습니다. 간헐적 단식은 식사 시간을 명확히 정해주는 방법으로, 나는 16:8 방식을 선택했습니다. 16시간 공복 후 8시간 동안은 자유롭게 식사하는 방식입니다. 이 방식은 나에게 적절한 리듬을 제공해 주었고, … Read more