남편 스위치온 다이어트 1~4주 차 변화 식단 후기 | 다이어트 성공 팁, 식단 관리, 체중 감량 경험담

남편 스위치온 다이어트 1~4주 차 변화 식단 후기를 공유합니다. 이 다이어트를 통해 우리는 건강한 식단과 체중 감량을 동시에 이뤄낼 수 있었습니다. 1주 차에는 주로 채소와 단백질 위주의 메뉴로 시작했습니다. 매일 아침은 요거트와 과일로 가볍게 챙기고, 점심은 닭가슴살 샐러드로 구성했습니다. 저녁은 생선이나 두부를 구워 먹으며, 소금과 설탕은 최소화했습니다. 2주 차부터는 식단에 잡곡밥을 추가하여 포만감을 높였습니다. 이와 … Read more