락토-비건으로의 전환| 1주차의 도전과 성공을 위한 실용 가이드 | 건강, 비건 식단, 전환 팁

락토-비건으로의 전환은 많은 이들에게 새로운 도전이지만, 건강한 식단을 구성하는 좋은 방법입니다. 이번 글에서는 1주차의 도전과 성공을 위한 실용적인 설명서를 알려알려드리겠습니다. 먼저, 락토-비건 식단에서는 유제품을 포함할 수 있지만, 육류와 생선은 제외해야 합니다. 비건 식단으로의 전환은 신체와 마음에 긍정적인 변화를 가져옵니다. 첫 주 동안 주의해야 할 점은 충분한 영양소 섭취입니다. 콩류, 견과류, 그리고 신선한 채소와 과일을 적극적으로 … Read more