목 통증 치료를 위한 효과적인 운동치료 방법 5가지 | 목 통증, 운동 치료, 통증 완화

목 통증 치료를 위한 효과적인 운동치료 방법 5가지 | 목 통증, 운동 치료, 통증 완화 목 통증은 현대인들이 자주 겪는 문제로, 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이를 효과적으로 완화하기 위해서는 운동 치료가 큰 도움이 됩니다. 첫 번째 방법은 목 스트레칭입니다. 간단한 목 기울이기와 회전을 통해 유연성을 높이고 통증을 줄일 수 있습니다. 두 번째로 견갑골 운동을 … Read more