불면증 원인 찾기| 약물에 의존하지 않고 해결하는 방법은? | 불면증, 원인, 자연 요법, 치료 방법

불면증 원인 찾기| 약물에 의존하지 않고 해결하는 방법은? 불면증은 현대인의 많은 고민 중 하나로, 잠을 제대로 이루지 못하는 것이 큰 문제입니다. 불면증의 원인은 다양하지만, 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 심리적 요인 등이 주요 원인으로 지목됩니다. 그렇다면 어떻게 약물에 의존하지 않고 자연스럽게 불면증을 해결할 수 있을까요? 첫째, 규칙적인 수면 습관을 만드는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠들고 … Read more