스위치온 다이어트 1주차부터 4주차까지 변화와 꿀팁 공개! | 다이어트, 변화, 효율적인 방법

스위치온 다이어트 1주차부터 4주차까지 변화와 꿀팁 공개! | 다이어트, 변화, 효율적인 방법 스위치온 다이어트를 통해 첫 4주간의 변화를 경험해보았습니다. 1주차에는 주로 식습관 조절과 체중 감량에 집중했습니다. 처음에는 간헐적 단식을 도입하여 식사 시간을 조절했어요. 2주차에는 운동을 추가했습니다. 매일 짧은 유산소 운동을 통해 체력을 증진시키고 기초대사량을 높였습니다. 이때 물을 충분히 마시는 것이 중요했어요. 3주차에는 스트레스 관리가 필수적이라는 … Read more