스위치온 다이어트 1주차 후기| 효과적인 식단 방법과 놀라운 변화! | 다이어트, 건강 식단, 체중 감량

스위치온 다이어트 1주차 후기를 공유합니다. 이번 다이어트를 통해 체중 감량과 건강한 식단을 동시에 경험하고 있습니다. 첫 주에는 간단한 식단 계획을 세우고, 물을 충분히 마시는 것에 집중했습니다. 매일 아침, 단백질 위주의 식사를 위주로 하여 몸의 기초 대사량을 높이는 데 중점을 두었습니다. 점심과 저녁에는 채소와 곡물을 고루 섭취하며, 가공식품은 가급적 피했습니다. 이러한 변화 덕분에 소화도 잘 되고, … Read more