스위치온 다이어트 1주~4주| 체중 변화와 효과적인 식단 비법 공개! | 다이어트, 식단 후기, 체중 관리

스위치온 다이어트 1주~4주| 체중 변화와 효과적인 식단 비법 공개! | 다이어트, 식단 후기, 체중 관리 스위치온 다이어트를 시작한 지 4주가 지났습니다. 시작 당시 목표는 건강하고 지속 가능한 체중 감소였습니다. 1주차에는 기본적인 원칙을 익히고, 식단을 조절하며 물 섭취량을 증가시켰습니다. 결과적으로 체중이 약 2kg 감소했습니다. 2주차부터는 더 많은 채소와 단백질을 포함한 식단을 구성했습니다. 이때부터 에너지가 넘치고, 허기지 … Read more