스위치온 4주차 루틴 다이어트 후기| 효과적인 식단과 단식 시간표 공개! | 다이어트, 건강 식단, 체중 감량 방법

스위치온 4주차 루틴 다이어트 후기| 효과적인 식단과 단식 시간표 공개! | 다이어트, 건강 식단, 체중 감량 방법 이번 4주차에서 많은 변화를 경험했습니다. 첫 주에는 적응이 필요했지만, 점점 식단이 체질에 맞아가면서 효과를 보고 있습니다. 식단은 주로 신선한 채소와 단백질 위주로 구성되며, 가공 식품은 최대한 피했습니다. 매일 아침은 오트밀과 함께 시작하며, 점심은 닭가슴살 또는 연어와 함께 샐러드를 … Read more