스위치 온 다이어트 1주차 후기| 효과적인 식단 및 방법 정리 | 다이어트, 건강, 체중 조절

스위치 온 다이어트 1주차 후기 | 효과적인 식단 및 방법 정리 | 다이어트, 건강, 체중 조절 이번 주는 스위치 온 다이어트의 첫 주로, 그 동안 쌓인 노하우와 경험을 공유합니다. 먼저, 식단 조절에 신경 썼습니다. 과일과 채소를 적극적으로 포함하고, 가공식품은 최대한 피했습니다. 아침은 오트밀과 과일로 시작했으며, 점심은 단백질과 함께 샐러드를 섭취했습니다. 저녁은 주로 저칼로리 식품으로 구성해, … Read more