스위치 온 다이어트 1~4주차 식단 관리 방법과 팁 | 체중 감량, 건강한 식사, 다이어트 성공 전략

스위치 온 다이어트 1~4주차 식단 관리 방법과 팁 | 체중 감량, 건강한 식사, 다이어트 성공 전략 다이어트를 시작할 때 가장 중요한 것은 바로 식단 관리입니다. 1주차에는 기본적으로 칼로리 섭취량을 줄이고, 신선한 과일과 채소를 충분히 포함시켜야 합니다. 2주차가 되면 단백질의 중요성이 부각됩니다. 저지방 단백질을 추가하여 포만감을 높이고 격렬한 운동을 지원하세요. 3주차부터는 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 각 … Read more