운동치료로 골다공증 예방 및 관리하기| 효과적인 방법과 팁 | 골다공증, 운동, 건강 관리

운동치료로 골다공증 예방 및 관리하기| 효과적인 방법과 팁 | 골다공증, 운동, 건강 관리 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 골절의 위험이 증가하는 질환입니다. 이러한 문제를 예방하고 관리하기 위해서는 정기적인 운동이 필수적입니다. 첫째, 체중 부하 운동이 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 춤추기와 같은 운동은 뼈에 압력을 가해 뼈를 강화하는 데 기여합니다. 둘째, 근력 운동 또한 중요합니다. 덤벨, 저항 밴드를 … Read more