임산부를 위한 안전하고 효과적인 운동치료 방법 5가지 | 임산부 운동, 건강 관리, 태교 운동

임산부를 위한 안전하고 효과적인 운동치료 방법 5가지에 대해 알아보겠습니다. 첫째, 걷기는 임산부에게 가장 추천되는 운동입니다. 기분이 좋아지고, 심장 건강에도 좋습니다. 둘째, 수영은 체중 부담을 줄여주고, 관절에 무리를 주지 않아 안전합니다. 물속에서의 부력 덕분에 편안하게 운동할 수 있습니다. 셋째, 요가는 유연성을 키우고 스트레스를 감소시킵니다. 특히 임산부 요가는 태아와의 연결을 깊게 도와줍니다. 넷째, 필라테스는 근육 강화와 자세 … Read more